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平静

作者 obaby
2026年8月11日 10:27

最近这段时间,心理一直堵得慌。太多的事情,在开始的时候没有注意,后来终于还是在某些瞬间炸裂开来。在刀尖上跳舞,注定要伤痕累累,至于是无心还是有意,已经不再重要了。

宝子的小姨,前段时间换了大房子。虽然现在房价已经降了很多,但是依然花了260万。在短视频平台上,看看260万感觉似乎也不叫什么钱,但是,如果现在要让自己去买这个,连零头都拿不出来。而她,为了买这套房子,把之前的房子也卖了,120万买的,卖了68万。卖的时候,还欠银行80万的贷款。

在某个周末,去她的新房子看了看,偌大的客厅,真的让人很喜欢,还有一个超大的阳台。在不远的地方是一个网球场,据说,名字叫做跃进。

那个距离稍微远了点,在黄昏的幽暗光线中,哪怕把相机拉到100倍变焦依然看不清教练和学员的脸。可能就是宝子最开始报的那个网球班吧,白花了好几万,学了个不伦不类,又花了好几万去矫正之前的错误动作。有时候也不禁在想,这一切有意义吗?无意义吗?

或许,如果阳台的护栏再低一点,在自己腰间的位置,可能自己会毫不犹豫的从18楼的阳台翻下去。只是,这么做有些残忍了,毕竟人家刚买的房子,就发生了自杀时间,对她来说,还是太过残忍。更何况,那护栏的高度已经到了胸口,要想翻过去还需要很大的力气,也有可能翻出去之后挂在阳台上,或者一下子没摔死,这样,就变得更加的凄惨了。

回家之后,看到猫猫还是在没心没肺的跑酷,从床上到沙发上,从沙发上到桌子上,乐此不疲。

猫猫的猫癣从宠物店接回来的时候,并没有痊愈,后来反而有加重的趋势。阳台上的文竹,从13年开始,挪过了无数的地方。曾经在屏风后面奄奄一息,落叶满地。后来,把他从屏风后面转移到了阳台上,在有了阳光的滋润之后,竟然又重焕生机了。

不过,现在他又迎来了另外一劫,那个顶着两个妙脆角的家伙,已经把原来粗壮的数根枝干完全咬断。现在只剩了最后一只,就那么孤零零的立着,不知道哪一天,他也会迎来自己的灭顶之灾。

熬过了数个春秋,可能最后死在了猫咪的嘴里。现在,我想保护这最后的一根独苗,却也不知道该如何出手。

猝不及防的事情,总是有太多太多。姐姐家的孩子,在高速路口出了交通事故,又是一堆问题。这个破败的生活,总是充满了无数的可能。

有时候,自己真的什么都不想管。也想一了百了,然而,现在哪怕自己身处寺院,却依然难有片刻的平静,内心的郁结,也并未因此而减少。

在佛前跪拜下去的时候,心理真的是希望有那么意思庇佑,或者是那么一点点的奇迹发生。

然而,似乎并没有。一切都沿着原有的既定方向前行,什么都没改变。跟多年前,自己祝菩萨身体健康一样。

这是一个唯物的世界,还是唯心的世界?或许自己有些不切实际的幻想的时候,就变成一个唯心的世界了,毕竟总是希望有奇迹的发生。

只是,这个世界,从来都不是靠愿望来驱动的。

那内心的平静,或许,再也找不回来了。

夏日里的小乐趣:自制冰淇淋

作者 William
2026年8月10日 20:02
炎炎夏日,总少不了冰淇淋的陪伴。一次突发奇想,我们没有去购买现成的冰淇淋,而是尝试在家里用简单的食材做出属于自己的味道。从水果到米饭,一场充满未知的小实验开始了。结果是否惊艳并不重要,重要的是一家人在这个夏天,一起创造了一段有趣的回忆。

深夜折腾日记:把不稳定的旧东西全部安顿好

作者 湘铭呀!
2026年8月6日 00:29

今晚又是沉浸式折腾设备的一晚,属实被自己的老设备折腾得哭笑不得。

之前一直把服务挂在Mac上,还用外置硬盘装系统、跑程序,一开始用着好好的,越往后越“闹脾气”。动不动就内核崩溃、莫名重启,毫无征兆就罢工,用得我心里一直悬着,时时刻刻担心突然崩掉丢数据。

排查半天终于摸清了毛病,就是外置硬盘盒的硬件链路不稳定,稍微带点负载就扛不住,完全撑不起常驻服务,更不敢用来存重要资料。

既然它不靠谱,那我就干脆换方案。今晚直接把常驻服务从Mac迁移到了威联通NAS的虚拟机里。中途还踩了旧设备机器码不匹配的坑,老老实实清掉旧服务、换全新密钥重装,一步步调试,最后总算顺利上线、稳稳在线,悬着的心终于落了地。

服务安顿好了,最关键的数据安全也不能马虎。这块出过故障的外置硬盘,我再也不敢信任了。连夜调好NAS的文件共享,准备把盘里所有私人资料、文件全部备份迁移到NAS里。

折腾这一整晚最大的感触就是:设备和人一样,不稳定的,真的不能委以重任。

以后常驻服务交给稳定的NAS,重要数据全部妥善备份,不再依赖容易翻车的外设。今晚的折腾虽然累,但把所有隐患清零,踏实又安心。

送外卖的有趣事!

作者 湘铭呀!
2026年8月1日 16:25

放假了,白天在家敲敲代码,晚上就不想敲了,趁着夜色就可以出去送送外卖,骑着摩托吹着晚风也是不错的(京东),它给的单子是真的远去给一单来的时候就只能空跑了!吹着晚风听着小曲惬意!

最近换了一个平台(蜂鸟)晚上9点后单子真的多都不用你去接单大厅抢直接就塞给你让你送了,忙的脚不沾地的只要稍微一放松立马就会超时!3个小时60块!晚上道路没有车电动车骑的飞起,没办法要想挣的多单位时间就得送的多,要想送的多速度就要跟上,所以大家点餐的时候尽量点离自己近一点的,还有就是有一个送达时间也看看。

昨晚平台给了单子是让我回家顺路送的单子9.1元,平时的单子就是2块起步3块算是多的,可想而知他有多远,我这边拿到配送时间是1小时,拿到单子就马不停蹄的送了,结果快到的时候发现用户再退单,但是平台没给我说停止送,我提前10分钟赶过去没打电话她说她不要,这这这,平台没有将不送我就只能给她放门口了!

哈哈哈,不要让我白跑就行!钱到手回家!

周末的 3 种过法

作者 Teacher Du
2026年7月13日 00:00
<blockquote><p>杜老师以前周末经常过得很”散”,一晃就是一天。后来杜老师摸索出 3 种周末过法,今天跟大家分享一下。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、为什么周末容易”散”"><a href="#一、为什么周末容易”散”" class="headerlink" title="一、为什么周末容易”散”"></a>一、为什么周末容易”散”</h2><p>杜老师一开始的周末是这样的:</p><ul><li>周六睡到中午</li><li>起床刷手机,刷到下午</li><li>晚饭点外卖,吃完继续刷手机</li><li>周日重复一遍</li></ul><p>一周下来,感觉周末什么都没干,但又累得不想动。</p><h2 id="二、3-种过法"><a href="#二、3-种过法" class="headerlink" title="二、3 种过法"></a>二、3 种过法</h2><h3 id="过法-1:放松型(适合工作压力大的周)"><a href="#过法-1:放松型(适合工作压力大的周)" class="headerlink" title="过法 1:放松型(适合工作压力大的周)"></a>过法 1:放松型(适合工作压力大的周)</h3><p>杜老师的放松型周末:</p><ul><li>周六:睡到自然醒 + 跟伴侣吃外卖 + 打游戏 + 撸猫</li><li>周日:下午出门散步 + 晚上看剧</li></ul><p>这种过法适合工作压力比较大的周。</p><p>注意:放松型周末<strong>不要带愧疚感</strong>,该放松就放松。</p><h3 id="过法-2:补定型(适合有事拖延的周)"><a href="#过法-2:补定型(适合有事拖延的周)" class="headerlink" title="过法 2:补定型(适合有事拖延的周)"></a>过法 2:补定型(适合有事拖延的周)</h3><p>杜老师的补定型周末:</p><ul><li>周六上午:处理拖延的家务(整理桌面、采购)</li><li>周六下午:休息</li><li>周日:处理拖延的工作(看文档、写笔记)</li></ul><p>补定型周末的本质是<strong>把工作日的拖延搬过来处理</strong>。</p><p>注意:补定型不要把自己逼太紧,留出足够的休息时间。</p><h3 id="过法-3:充电型(适合想学点新东西的周)"><a href="#过法-3:充电型(适合想学点新东西的周)" class="headerlink" title="过法 3:充电型(适合想学点新东西的周)"></a>过法 3:充电型(适合想学点新东西的周)</h3><p>杜老师的充电型周末:</p><ul><li>周六上午:出门逛书店 / 咖啡馆</li><li>周六下午:看书 / 写代码</li><li>周日:整理本周笔记 + 规划下周</li></ul><p>充电型周末适合想学点新东西的周。</p><p>注意:充电型周末<strong>不要学太狠</strong>,学 2-3 小时就够了。</p><h2 id="三、杜老师自己的”周末切换”"><a href="#三、杜老师自己的”周末切换”" class="headerlink" title="三、杜老师自己的”周末切换”"></a>三、杜老师自己的”周末切换”</h2><p>杜老师现在周末会根据本周的状态切换:</p><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">工作压力大 → 放松型</span><br><span class="line">事情拖了一周 → 补定型</span><br><span class="line">想学点新东西 → 充电型</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><p>不再追求每周都”过得好”,而是根据状态选合适的过法。</p><h2 id="四、3-种过法可以混搭"><a href="#四、3-种过法可以混搭" class="headerlink" title="四、3 种过法可以混搭"></a>四、3 种过法可以混搭</h2><p>杜老师有一次周末是这么过的:</p><ul><li>周六上午:补定型(整理桌面)</li><li>周六下午 + 周日:充电型(看书 + 整理笔记)</li></ul><p>混搭的好处:</p><ul><li>一周的事都办了</li><li>但不会太累</li></ul><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>周末过法这件事,杜老师觉得”按状态选过法”比”按计划执行”管用。</p><p>希望对同样周末总是过得”散”的您有所帮助。如果您有别的周末过法,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

若生如野草

作者 obaby
2026年7月21日 08:48

您从未尝过猪食的滋味,凭什么要求一个受过伤的人歌颂苦难

前段时间偶然的机会看到了这个东西,让我不得不再次会看自己这些年的种种选择亦或者说抉择,到底是错还是对。苦难从来不值得歌颂,也没有人喜欢生活在苦难之中,作文最后的这一段反问反而让人有些不适,考试是来给你一个机会,给你一把钥匙。出题人吃过猪食吗?吃过或者没吃过,这个从来都不重要。重要的是自己内心的那点狭隘的自尊心作祟写出了这种文章,不但没有那好到手的钥匙,反而用一把泥堵死了锁眼。

这就是我看到的全部,当然,这种流传的文章不见得就一定是真的高考作文,毕竟网上流传的各种段子实在是太多了,太多为了流量编造各种内容,为了博眼球自然是要制造点话题才可以。

再有比如这个

勒死一头猪,像极了没有说生活常识的人写出来的东西。小时候家里养过猪,我最痛恨的事情就是出去往家里赶跑出去的猪。都说笨猪,笨猪,但是,猪跑起来一点都不慢,耐力也比我好多了。我追的时候它在前面跑,我停下来,它也停下来。我再追,它接着跑,始终保持几十米的距离,在村里的胡同里穿过一条有一条。最后实在忍不住了,我就捡石头扔它,咬牙切齿,恨不得石头砸他头上,当场能砸死它,也就遂了我的心意,也才能稍解心头之恨!

如果说一个人勒死一头猪,那真的是得力大无穷。相反,勒死一个人反而更容易。人无法描述自己没有见过的东西,凭借想象写出来的东西自然不伦不类。

如果说苦难,那《活着》里面的富贵才是真的苦难。一个人埋葬了自己所有的家人,儿子被抽血抽死、女婿掉进河里淹死。一次次的跳花鼓灯,是为了歌颂苦难吗?从来都不是,只是这千百年来坚韧的品格,让这些朴实的人坚韧的活着。

都活现在年轻人的比以前的日子过的好太多,哪里来的压力?一代人有一代人的困境,不过是面对的苦难不同了而已。体力的,心理的,一层层的压下来。生活的压力从来都没减小,唯一能做的不过是像野草一样活着,哪怕只有一丝生机。

周末的时候收到大姨的消息,一堆语音消息里面还夹杂着一个pdf文件,是一份简历。

不用听,我都知道是干什么的。打开简历看了一下,单薄的一页简历,专业:环境工程。

看到这个之后,其实我就知道,我从我当前的能力范围之内找不到相关的岗位,连可介绍的岗位都没有。晚上,跟对象说这件事情,对象说:『这个专业的确没什么戏,更何况学校也非常一般』

今天中午接到宝子姥姥的电话:『你吃饭没?』

『吃过了』我答到,肯定不是来问这个的。

『你大姨给你发的微信,你没回?你看看什么情况到时候给他回一下。』这才是最终的目的,后面介绍为什么有这件事情。

『我找找看吧,我先看看』我应付道,这件事情其实我自己也无能为力,连我自己的事情都无能为力,别人的事情又能如何呢?

从那个四面环山的小山村走出来,可能他们觉得我似乎是有那么点成功的迹象。

只有我知道,我还是那山间的野草,从来都没变。

居家办公 5 个减少分心的动作

作者 Teacher Du
2026年7月7日 00:00
<blockquote><p>杜老师居家办公一年多,最大的感受是”分心比想象中容易得多”。今天杜老师就把自己用了一年多、一直稳定在用的 5 个减少分心的动作分享给大家。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、居家办公为什么容易分心"><a href="#一、居家办公为什么容易分心" class="headerlink" title="一、居家办公为什么容易分心"></a>一、居家办公为什么容易分心</h2><p>杜老师一开始觉得居家办公应该很专注:</p><ul><li>没有同事打扰</li><li>没有会议中断</li><li>想几点起就几点起</li></ul><p>结果发现:</p><ul><li>家里随便一件小事都能让注意力飘走</li><li>手机一响就想看</li><li>伴侣喊一声就下楼了</li></ul><p>居家办公的”分心源”比办公室还多。</p><h2 id="二、5-个减少分心的动作"><a href="#二、5-个减少分心的动作" class="headerlink" title="二、5 个减少分心的动作"></a>二、5 个减少分心的动作</h2><h3 id="动作-1:工作期间手机开”勿扰”"><a href="#动作-1:工作期间手机开”勿扰”" class="headerlink" title="动作 1:工作期间手机开”勿扰”"></a>动作 1:工作期间手机开”勿扰”</h3><p>杜老师的设置:</p><ul><li>工作时段(9:00-12:00 / 14:00-18:00)开启勿扰</li><li>只允许家人和工作群的消息通过</li></ul><p>注意:杜老师不建议完全静音,怕漏掉重要电话。</p><h3 id="动作-2:桌面只留跟当前任务相关的东西"><a href="#动作-2:桌面只留跟当前任务相关的东西" class="headerlink" title="动作 2:桌面只留跟当前任务相关的东西"></a>动作 2:桌面只留跟当前任务相关的东西</h3><p>杜老师的桌面规则:</p><ul><li>当前任务用啥就摆啥</li><li>跟当前任务无关的全部收起来</li></ul><p>注意:不要相信”多窗口切换”能提升效率,绝大多数情况下,专注一件事效率更高。</p><h3 id="动作-3:设定一个”起身时间”"><a href="#动作-3:设定一个”起身时间”" class="headerlink" title="动作 3:设定一个”起身时间”"></a>动作 3:设定一个”起身时间”</h3><p>杜老师的安排:</p><ul><li>工作 90 分钟,起身 10 分钟</li><li>起身时间就去倒水、上厕所、看远处</li></ul><p>90 分钟是杜老师自己测试出来的<strong>专注上限</strong>。超过 90 分钟不休息,注意力会快速下降。</p><h3 id="动作-4:浏览器只开一个工作相关的标签页"><a href="#动作-4:浏览器只开一个工作相关的标签页" class="headerlink" title="动作 4:浏览器只开一个工作相关的标签页"></a>动作 4:浏览器只开一个工作相关的标签页</h3><p>杜老师的浏览器使用:</p><ul><li>工作时间,浏览器只开 1-2 个工作相关的标签页</li><li>其他标签全部关掉</li></ul><p>注意:杜老师以前试过”标签全开”,结果每次切回去都要重新看一遍。</p><h3 id="动作-5:跟伴侣约定”工作时段不要打扰”"><a href="#动作-5:跟伴侣约定”工作时段不要打扰”" class="headerlink" title="动作 5:跟伴侣约定”工作时段不要打扰”"></a>动作 5:跟伴侣约定”工作时段不要打扰”</h3><p>杜老师跟伴侣的约定:</p><ul><li>工作时段(9:00-12:00 / 14:00-18:00)尽量不打扰</li><li>紧急事情敲门或发消息</li><li>非紧急事情攒到休息时段再说</li></ul><p>这个约定是杜老师觉得<strong>最管用的一招</strong>。</p><h2 id="三、杜老师自己的”减少分心清单”"><a href="#三、杜老师自己的”减少分心清单”" class="headerlink" title="三、杜老师自己的”减少分心清单”"></a>三、杜老师自己的”减少分心清单”</h2><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br><span class="line">4</span><br><span class="line">5</span><br><span class="line">6</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">工作时段</span><br><span class="line">├── 手机:勿扰模式(只允许家人/工作群)</span><br><span class="line">├── 桌面:只留当前任务相关</span><br><span class="line">├── 起身:90 分钟一次</span><br><span class="line">├── 浏览器:只开 1-2 个工作标签</span><br><span class="line">└── 伴侣:约定工作时段不打扰</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><p>这 5 件事,杜老师基本每天都会做。</p><h2 id="四、减少分心的关键"><a href="#四、减少分心的关键" class="headerlink" title="四、减少分心的关键"></a>四、减少分心的关键</h2><p>杜老师觉得减少分心不是”逼自己不刷手机”:</p><ul><li>强迫自己忍住,分心反而更严重</li><li>关键是<strong>提前把分心的路堵死</strong></li></ul><p>勿扰、桌面整理、跟伴侣约定,都是”提前堵路”的动作。</p><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>居家办公这件事,杜老师觉得”分心是常态,提前堵路是常态”。</p><p>希望对同样居家办公的您有所帮助。如果您有别的减少分心方法,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

给猫拍照的 3 个小技巧

作者 Teacher Du
2026年7月1日 00:00
<blockquote><p>杜老师家里有一只橘白相间的猫,平时最爱跳上书桌”监工”。前几年给猫拍的照片都是糊的,后来摸索出 3 个小技巧,今天跟大家分享一下。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、为什么猫难拍"><a href="#一、为什么猫难拍" class="headerlink" title="一、为什么猫难拍"></a>一、为什么猫难拍</h2><p>杜老师一开始觉得拍照挺简单的,结果发现:</p><ul><li>猫动作快,手机快门跟不上</li><li>室内光线不够,照片全糊</li><li>猫注意力不集中,叫它也不理</li></ul><p>后来琢磨出 3 个技巧,整整一年拍的照片都很清楚。</p><h2 id="二、3-个小技巧"><a href="#二、3-个小技巧" class="headerlink" title="二、3 个小技巧"></a>二、3 个小技巧</h2><h3 id="技巧-1:开启”连拍”模式"><a href="#技巧-1:开启”连拍”模式" class="headerlink" title="技巧 1:开启”连拍”模式"></a>技巧 1:开启”连拍”模式</h3><p>杜老师的设置:</p><ul><li>打开手机相机的”连拍”或”运动”模式</li><li>长按快门,手机会连续拍</li></ul><p>注意:连拍出来的照片<strong>多拍几张,后期再选</strong>。比单张”赌”一张清楚多得多。</p><h3 id="技巧-2:用零食引导眼神"><a href="#技巧-2:用零食引导眼神" class="headerlink" title="技巧 2:用零食引导眼神"></a>技巧 2:用零食引导眼神</h3><p>杜老师的引导方法:</p><ul><li>左手拿零食,抬高到猫眼前方</li><li>右手拿手机,对准猫的脸</li><li>等猫看零食的瞬间按下快门</li></ul><p>注意:零食要举到猫的视线高度,不要举太高(猫会抬头,照片不好看)。</p><h3 id="技巧-3:背景虚化用”人像模式”"><a href="#技巧-3:背景虚化用”人像模式”" class="headerlink" title="技巧 3:背景虚化用”人像模式”"></a>技巧 3:背景虚化用”人像模式”</h3><p>杜老师的拍摄:</p><ul><li>打开手机”人像”或”大光圈”模式</li><li>让背景自然虚化</li><li>主体(猫)更突出</li></ul><p>注意:室内光线不够时,人像模式会自动拉高 ISO,照片会有颗粒感。这时候最好补个灯。</p><h2 id="三、杜老师的拍摄场景"><a href="#三、杜老师的拍摄场景" class="headerlink" title="三、杜老师的拍摄场景"></a>三、杜老师的拍摄场景</h2><p>杜老师最常拍的几个场景:</p><ul><li>猫跳上桌的瞬间(连拍)</li><li>猫躺在软垫上的样子(静态)</li><li>猫和伴侣一起的温馨画面(人像)</li></ul><p>注意:<strong>静态照片比动态照片好拍</strong>,先从静态开始练。</p><h2 id="四、3-个技巧的组合"><a href="#四、3-个技巧的组合" class="headerlink" title="四、3 个技巧的组合"></a>四、3 个技巧的组合</h2><p>杜老师的实拍流程:</p><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br><span class="line">4</span><br><span class="line">5</span><br><span class="line">6</span><br><span class="line">7</span><br><span class="line">8</span><br><span class="line">9</span><br><span class="line">10</span><br><span class="line">11</span><br><span class="line">12</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">准备</span><br><span class="line">├── 手机连拍模式开启</span><br><span class="line">├── 零食放左手</span><br><span class="line">└── 手机举到猫视线高度</span><br><span class="line"></span><br><span class="line">拍摄</span><br><span class="line">├── 静态 → 等猫看镜头</span><br><span class="line">└── 动态 → 连拍 + 选片</span><br><span class="line"></span><br><span class="line">后期</span><br><span class="line">├── 选片(保留 1-2 张最好的)</span><br><span class="line">└── 适当剪裁 + 滤镜</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>给猫拍照这件事,杜老师觉得”连拍 + 引导”比”硬拍”管用得多。</p><p>希望对同样养猫的您有所帮助。如果您有别的拍摄技巧,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

通勤路上听播客 vs 听音乐的 2 个选择

作者 Teacher Du
2026年6月25日 00:00
<blockquote><p>杜老师每天通勤时间不短,前几年路上都是听音乐,最近一年开始听播客。今天杜老师就聊聊自己的 2 个选择思路,给同样通勤路上需要消磨时间的您一个参考。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、为什么从音乐切到播客"><a href="#一、为什么从音乐切到播客" class="headerlink" title="一、为什么从音乐切到播客"></a>一、为什么从音乐切到播客</h2><p>杜老师一开始通勤路上只听音乐:</p><ul><li>收藏夹里有几百首歌</li><li>听多了其实也不太上心</li><li>有时候听完一首歌才反应过来</li></ul><p>后来切到播客,发现:</p><ul><li>听播客是”被动接收”,不用主动选</li><li>信息密度比音乐高</li><li>听完一档有”完成感”</li></ul><h2 id="二、2-个选择思路"><a href="#二、2-个选择思路" class="headerlink" title="二、2 个选择思路"></a>二、2 个选择思路</h2><h3 id="选择-1:工作日听播客,周末听音乐"><a href="#选择-1:工作日听播客,周末听音乐" class="headerlink" title="选择 1:工作日听播客,周末听音乐"></a>选择 1:工作日听播客,周末听音乐</h3><p>杜老师的安排:</p><ul><li>周一到周五:听行业类、知识类播客</li><li>周六周日:听音乐、放松</li></ul><p>这样做的好处:</p><ul><li>工作日通勤时间顺便吸收信息</li><li>周末给自己彻底放空</li></ul><p>注意:播客不要选太”硬核”的,否则通勤变成上班。</p><h3 id="选择-2:短途听音乐,长途听播客"><a href="#选择-2:短途听音乐,长途听播客" class="headerlink" title="选择 2:短途听音乐,长途听播客"></a>选择 2:短途听音乐,长途听播客</h3><p>杜老师根据自己的通勤时长:</p><ul><li>30 分钟以内:听音乐</li><li>30 分钟以上:听播客</li></ul><p>30 分钟以内的通勤:</p><ul><li>一档播客听不完,节奏被切</li><li>音乐更合适</li></ul><p>30 分钟以上的通勤:</p><ul><li>一档播客正好听完一集</li><li>信息量充足</li></ul><h2 id="三、杜老师自己的播客清单"><a href="#三、杜老师自己的播客清单" class="headerlink" title="三、杜老师自己的播客清单"></a>三、杜老师自己的播客清单</h2><p>杜老师最近常听的几档:</p><ul><li>行业观察类(跟工作相关)</li><li>科技评论类(跟技术相关)</li><li>偶尔听一两档闲聊类(放松)</li></ul><p>注意:杜老师不订阅太多,最多 5 档,订阅多了反而不知道听啥。</p><h2 id="四、不推荐的两种做法"><a href="#四、不推荐的两种做法" class="headerlink" title="四、不推荐的两种做法"></a>四、不推荐的两种做法</h2><p>杜老师自己也踩过坑:</p><ul><li>❌ 全程听音乐:通勤时间利用率太低</li><li>❌ 全程听播客:周末累得不想动</li></ul><p>最佳组合是<strong>工作日听播客 + 周末听音乐</strong>。</p><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>通勤路上听什么这件事,杜老师觉得”按场景选内容”比”按心情选内容”管用。</p><p>希望对同样每天通勤的您有所启发。如果您有别的播客推荐,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

雨天出差的 3 件必备

作者 Teacher Du
2026年6月13日 00:00
<blockquote><p>杜老师前几个月有一次出差正好赶上下雨,从酒店门口走到网约车上短短 5 分钟,整个包都湿透了。后来杜老师专门整理了一份”雨天出差必备”,今天就跟大家分享一下。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、为什么雨天出差需要单独准备"><a href="#一、为什么雨天出差需要单独准备" class="headerlink" title="一、为什么雨天出差需要单独准备"></a>一、为什么雨天出差需要单独准备</h2><p>杜老师一开始觉得雨天出差没什么大不了:</p><ul><li>反正打车</li><li>反正有伞</li><li>包湿就湿吧</li></ul><p>直到那次包湿透,回酒店才发现笔记本也进了点水。</p><h2 id="二、3-件必备"><a href="#二、3-件必备" class="headerlink" title="二、3 件必备"></a>二、3 件必备</h2><h3 id="必备-1:防水电脑包"><a href="#必备-1:防水电脑包" class="headerlink" title="必备 1:防水电脑包"></a>必备 1:防水电脑包</h3><p>杜老师的解决方案:</p><ul><li>主包换成了带防水涂层的电脑包</li><li>包内再加一个防水的笔记本内胆</li></ul><p>注意:杜老师不建议用一次性塑料袋代替,长期出差体验很差。</p><h3 id="必备-2:折叠伞-备用伞"><a href="#必备-2:折叠伞-备用伞" class="headerlink" title="必备 2:折叠伞 + 备用伞"></a>必备 2:折叠伞 + 备用伞</h3><p>杜老师的标配:</p><ul><li>一把便携折叠伞(放在主包外侧袋)</li><li>一把备用伞(放在行李箱)</li></ul><p>折叠伞的好处是:</p><ul><li>重量轻,不占空间</li><li>用完可以甩两下塞回袋子里</li></ul><p>注意:雨大的话,折叠伞不一定够,需要再带一把长柄的。</p><h3 id="必备-3:一次性鞋套"><a href="#必备-3:一次性鞋套" class="headerlink" title="必备 3:一次性鞋套"></a>必备 3:一次性鞋套</h3><p>这个是杜老师后来才加进清单的:</p><ul><li>网约车、酒店大堂经常地砖湿</li><li>鞋湿了第二天开会很不舒服</li></ul><p>杜老师现在每次出差都会带 2-3 双一次性鞋套。</p><p>注意:酒店一般也会提供,但出差高峰可能用完了。</p><h2 id="三、杜老师自己的雨天出差清单"><a href="#三、杜老师自己的雨天出差清单" class="headerlink" title="三、杜老师自己的雨天出差清单"></a>三、杜老师自己的雨天出差清单</h2><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br><span class="line">4</span><br><span class="line">5</span><br><span class="line">6</span><br><span class="line">7</span><br><span class="line">8</span><br><span class="line">9</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">主包(防水)</span><br><span class="line">├── 笔记本(带内胆)</span><br><span class="line">├── 充电宝</span><br><span class="line">└── 伞(外侧袋)</span><br><span class="line"></span><br><span class="line">行李箱</span><br><span class="line">├── 备用伞</span><br><span class="line">├── 一次性鞋套 2-3 双</span><br><span class="line">└── 替换鞋一双</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><h2 id="四、雨天出差的另一个小技巧"><a href="#四、雨天出差的另一个小技巧" class="headerlink" title="四、雨天出差的另一个小技巧"></a>四、雨天出差的另一个小技巧</h2><p>杜老师还有一个习惯:</p><ul><li>雨天打车,<strong>提前 5 分钟下单</strong></li><li>雨天容易堵车 + 网约车排队</li></ul><p>提前下单不一定能避免堵车,但能减少在雨中等的概率。</p><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>雨天出差这件事,杜老师觉得”提前多带 2 样,比现场湿透便宜太多”。</p><p>希望对同样经常出差的您有所帮助。如果您有别的雨天经验,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

桌面零食收纳的 2 个分区

作者 Teacher Du
2026年6月7日 00:00
<blockquote><p>杜老师以前桌面零食是随手放,吃的时候一通翻。后来摸索出一套”零食分区”的方法,整整一年没再为找零食浪费时间。今天杜老师就把自己用了 1 年的 2 个分区分享给大家。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、为什么要分区"><a href="#一、为什么要分区" class="headerlink" title="一、为什么要分区"></a>一、为什么要分区</h2><p>杜老师一开始的桌面是这样的:</p><ul><li>零食散在桌面左侧</li><li>想吃的时候不知道哪袋在哪</li><li>工作到一半想拿点吃的,要翻好几个抽屉</li></ul><p>看起来都是小事,但累积下来挺影响专注。</p><h2 id="二、2-个分区"><a href="#二、2-个分区" class="headerlink" title="二、2 个分区"></a>二、2 个分区</h2><h3 id="分区-1:高频区(桌面伸手范围内)"><a href="#分区-1:高频区(桌面伸手范围内)" class="headerlink" title="分区 1:高频区(桌面伸手范围内)"></a>分区 1:高频区(桌面伸手范围内)</h3><p>杜老师的高频区放这几样:</p><ul><li>一袋坚果</li><li>一袋肉干</li><li>一两根能量棒</li></ul><p>放在桌面左侧的透明收纳盒里,伸手就能拿到。</p><p>注意:高频区<strong>不超过 5 种</strong>,多了就乱。</p><h3 id="分区-2:低频区(抽屉或书架)"><a href="#分区-2:低频区(抽屉或书架)" class="headerlink" title="分区 2:低频区(抽屉或书架)"></a>分区 2:低频区(抽屉或书架)</h3><p>杜老师的低频区放这几样:</p><ul><li>偶尔想吃的水果(苹果、橘子)</li><li>一个月才吃一次的辣条</li><li>留给客人的零食</li></ul><p>放在桌子下方的抽屉里,要吃的时候站起来拿。</p><p>注意:低频区<strong>不超过 3 天不整理</strong>,不然会过期。</p><h2 id="三、杜老师自己的分区长这样"><a href="#三、杜老师自己的分区长这样" class="headerlink" title="三、杜老师自己的分区长这样"></a>三、杜老师自己的分区长这样</h2><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br><span class="line">4</span><br><span class="line">5</span><br><span class="line">6</span><br><span class="line">7</span><br><span class="line">8</span><br><span class="line">9</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">桌面(高频区)</span><br><span class="line">├── 收纳盒 1:坚果</span><br><span class="line">├── 收纳盒 2:肉干</span><br><span class="line">└── 收纳盒 3:能量棒</span><br><span class="line"></span><br><span class="line">抽屉(低频区)</span><br><span class="line">├── 第一层:水果</span><br><span class="line">├── 第二层:辣条、饼干</span><br><span class="line">└── 第三层:客人零食</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><p>看着其实挺普通的,但每个东西都有自己的位置。</p><h2 id="四、分区的关键"><a href="#四、分区的关键" class="headerlink" title="四、分区的关键"></a>四、分区的关键</h2><p>杜老师觉得零食分区这件事:</p><ul><li>不需要复杂的收纳盒</li><li>关键是<strong>伸手就能拿到 + 知道在哪</strong></li></ul><p>满足了这两点,桌面就会清爽很多。</p><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>桌面零食这件事,杜老师觉得”分区比多收纳盒管用”。</p><p>希望对同样桌面上爱放零食的您有所启发。如果您有别的分区方法,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

演示前一晚的 2 个检查清单

作者 Teacher Du
2026年6月1日 00:00
<blockquote><p>杜老师前几年经常需要给同事、客户做演示,踩过几次坑后,摸索出一套”演示前一晚”的检查清单。今天杜老师就把自己用了 2 年的 2 个清单分享给大家。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、演示前一晚最容易踩的坑"><a href="#一、演示前一晚最容易踩的坑" class="headerlink" title="一、演示前一晚最容易踩的坑"></a>一、演示前一晚最容易踩的坑</h2><p>杜老师自己碰到过几次挺尴尬的情况:</p><ul><li>演示当天早上才发现,演示用的 PDF 没同步到本地</li><li>到了会议室才发现,HDMI 线没带</li><li>演示到一半,电脑突然休眠</li></ul><p>这些坑杜老师基本都踩过。</p><h2 id="二、2-个检查清单"><a href="#二、2-个检查清单" class="headerlink" title="二、2 个检查清单"></a>二、2 个检查清单</h2><h3 id="清单-1:文件清单"><a href="#清单-1:文件清单" class="headerlink" title="清单 1:文件清单"></a>清单 1:文件清单</h3><p>演示前一晚,杜老师会做以下几件事:</p><ul><li>把所有演示文件放进一个 <code>demo-2026-XX-XX/</code> 目录</li><li>把这个目录同步到演示用的笔记本</li><li>打开每一份文件,确认能正常显示</li></ul><p>注意:演示用的笔记本<strong>不要带当天正在开发的代码</strong>,避免演示时不小心切错窗口。</p><h3 id="清单-2:硬件清单"><a href="#清单-2:硬件清单" class="headerlink" title="清单 2:硬件清单"></a>清单 2:硬件清单</h3><p>演示前一晚,杜老师会准备:</p><ul><li>演示用的笔记本(充满电)</li><li>一根 HDMI 线 + 一根 Type-C 转 HDMI 线(备份)</li><li>一个小型扩展坞</li><li>一个小型 USB 充电宝</li></ul><p>注意:HDMI 线一定要带备份。杜老师见过演示现场投影仪只支持 VGA,但同事只带了 HDMI 的尴尬。</p><h2 id="三、杜老师自己的检查流程"><a href="#三、杜老师自己的检查流程" class="headerlink" title="三、杜老师自己的检查流程"></a>三、杜老师自己的检查流程</h2><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br><span class="line">4</span><br><span class="line">5</span><br><span class="line">6</span><br><span class="line">7</span><br><span class="line">8</span><br><span class="line">9</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">演示前一晚 22:00</span><br><span class="line">├── 文件清单</span><br><span class="line">│ ├── 所有文件已同步到演示笔记本</span><br><span class="line">│ └── 每个文件打开过一遍</span><br><span class="line">└── 硬件清单</span><br><span class="line"> ├── 笔记本充满电</span><br><span class="line"> ├── HDMI 线(2 根)</span><br><span class="line"> ├── 扩展坞</span><br><span class="line"> └── 充电宝</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><p>整个流程大概 20 分钟。</p><h2 id="四、演示当天早上还要做一件事"><a href="#四、演示当天早上还要做一件事" class="headerlink" title="四、演示当天早上还要做一件事"></a>四、演示当天早上还要做一件事</h2><p>演示当天早上到了会议室,杜老师还会做一件事:</p><ul><li>把演示用的笔记本接到投影仪</li><li>播放一遍演示文件</li><li>确认字体、动画、声音都正常</li></ul><p>这一步只需要 2 分钟,但能避免现场翻车。</p><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>演示这件事,杜老师觉得”前一晚多花 20 分钟,比演示当天手忙脚乱便宜太多”。</p><p>希望对同样需要做演示的您有所帮助。如果您有别的演示清单,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

出差住酒店插座的 3 个用法

作者 Teacher Du
2026年5月20日 00:00
<blockquote><p>杜老师经常出差,住过几十家酒店。酒店插座这件事看着不起眼,但用不好挺耽误事的。今天杜老师就把自己这两年总结出来的 3 个用法分享给大家。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、酒店插座的常见坑"><a href="#一、酒店插座的常见坑" class="headerlink" title="一、酒店插座的常见坑"></a>一、酒店插座的常见坑</h2><p>杜老师自己碰到过几次:</p><ul><li>床头插座被柜子挡住,根本插不进去</li><li>只有一个三孔插座,充电器是两孔的</li><li>插座通电了但笔记本充不上</li></ul><p>注意:杜老师建议<strong>办完入住第一件事</strong>,就是检查房间插座位置。</p><h2 id="二、3-个用法"><a href="#二、3-个用法" class="headerlink" title="二、3 个用法"></a>二、3 个用法</h2><h3 id="用法-1:自带一个”万能转换头”"><a href="#用法-1:自带一个”万能转换头”" class="headerlink" title="用法 1:自带一个”万能转换头”"></a>用法 1:自带一个”万能转换头”</h3><p>杜老师每次出差都带:</p><ul><li>一个公牛的小型转换头</li><li>一个 USB-A + USB-C 二合一充电头</li></ul><p>这样不管酒店是几孔插座,都能直接用。</p><p>注意:转换头选小一点的,能塞进电脑包侧袋就行。</p><h3 id="用法-2:床头插座只给手机"><a href="#用法-2:床头插座只给手机" class="headerlink" title="用法 2:床头插座只给手机"></a>用法 2:床头插座只给手机</h3><p>杜老师的酒店经验:</p><ul><li>床头插座只插手机充电线</li><li>笔记本、电视这些放桌子上,用桌子旁边的插座</li></ul><p>床头插座被柜子挡的概率很高,桌子旁边的插座一般都好用。</p><h3 id="用法-3:插之前先测电压"><a href="#用法-3:插之前先测电压" class="headerlink" title="用法 3:插之前先测电压"></a>用法 3:插之前先测电压</h3><p>杜老师以前碰到过一次:</p><ul><li>插上充电器,结果笔记本主板烧了</li><li>后来才知道是酒店电压不稳</li></ul><p>杜老师现在带了一个小型的<strong>电压检测插座</strong>:</p><ul><li>插入电压正常才插设备</li><li>价格不贵,几十块一个</li></ul><p>注意:如果酒店配电看着很老旧,一定要测一下。</p><h2 id="三、杜老师自己的出差插座组合"><a href="#三、杜老师自己的出差插座组合" class="headerlink" title="三、杜老师自己的出差插座组合"></a>三、杜老师自己的出差插座组合</h2><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br><span class="line">4</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">床头 → 只插手机</span><br><span class="line">桌子 → 笔记本 + 显示器</span><br><span class="line">转换头 → 一个随身带</span><br><span class="line">电压检测 → 一个随身带</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><p>这套组合,杜老师用了两年多,没出过问题。</p><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>酒店插座这件事,杜老师觉得”提前准备”比”现场翻包”管用得多。</p><p>希望对同样经常出差的您有所帮助。如果您有别的酒店经验,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

通勤最后 10 分钟的「减速」技巧

作者 Teacher Du
2026年5月8日 00:00
<blockquote><p>杜老师最近养成了一个习惯:下班通勤的最后 10 分钟,不再骑完,而是推着车走完。听起来挺奇怪,但这几个月下来,杜老师自己感觉整个人的状态明显好了。今天就跟大家讲讲这个事。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、为什么要「减速」"><a href="#一、为什么要「减速」" class="headerlink" title="一、为什么要「减速」"></a>一、为什么要「减速」</h2><p>表面看,通勤最后 10 分钟推车走似乎浪费时间。</p><p>杜老师自己的观察:</p><ul><li>整天屏幕下来,肩颈已经僵了</li><li>一路骑行到家门口,立刻坐下吃饭,节奏太硬</li><li>突然停下来反而容易”压不住饿感”,导致吃太快</li></ul><p>推车走的 10 分钟,本质上是给身体一个”减速带”。</p><h2 id="二、推车走的具体做法"><a href="#二、推车走的具体做法" class="headerlink" title="二、推车走的具体做法"></a>二、推车走的具体做法</h2><p>杜老师每天大概这样做:</p><ul><li>离小区门口还有 10 分钟骑程的地方,找个阴凉的位置停下来</li><li>下车,推着车走完最后一段</li><li>期间不戴耳机,让眼睛多看看周围</li></ul><p>听起来很简单,但”主动减速”这个动作本身很难坚持。</p><p>注意:第一次做可以只推 3 分钟,慢慢再加到 5 分钟、10 分钟。</p><h2 id="三、杜老师自己观察到的-3-个变化"><a href="#三、杜老师自己观察到的-3-个变化" class="headerlink" title="三、杜老师自己观察到的 3 个变化"></a>三、杜老师自己观察到的 3 个变化</h2><h3 id="变化-1:吃饭更香了"><a href="#变化-1:吃饭更香了" class="headerlink" title="变化 1:吃饭更香了"></a>变化 1:吃饭更香了</h3><p>推到家门口坐下吃饭时,饿感是”自然的”,而不是”憋出来的”。</p><p>杜老师现在每顿饭能吃的量稳定了,不再像以前一样突然暴饮暴食。</p><h3 id="变化-2:晚上睡眠更稳"><a href="#变化-2:晚上睡眠更稳" class="headerlink" title="变化 2:晚上睡眠更稳"></a>变化 2:晚上睡眠更稳</h3><p>推车阶段让身体从”骑行心率”自然过渡到”休息心率”。</p><p>回到家时,神经不再处于”在线状态”,洗漱时也不需要再刷一轮手机才能松弛下来。</p><h3 id="变化-3:跟家人相处时脾气更好"><a href="#变化-3:跟家人相处时脾气更好" class="headerlink" title="变化 3:跟家人相处时脾气更好"></a>变化 3:跟家人相处时脾气更好</h3><p>这个是意外收获。</p><p>推车走的几分钟,杜老师会想一想今天干了什么,整理一下思路。</p><p>回到家不是”空降进家”,而是”带着过渡回到家”。</p><h2 id="四、给同样通勤党的建议"><a href="#四、给同样通勤党的建议" class="headerlink" title="四、给同样通勤党的建议"></a>四、给同样通勤党的建议</h2><p>杜老师不是要大家都去推车,而是想说:</p><ul><li>找一段”主动减速”的时间段</li><li>让自己的身体从工作节奏慢慢切到生活节奏</li></ul><p>通勤时间长的人,建议把这段”减速”放在离家的最后 10 分钟。</p><p>通勤时间短的人,可以试试回家后换鞋、整理桌面、坐 5 分钟。</p><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>节奏这件事,杜老师觉得以前一直没有重视。最近几个月才体会到,主动给自己一段缓冲时间,长期下来收获很大。</p><p>希望对同样每天都很匆忙的您有所启发。如果您有别的”减速”方式,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

两人吃外卖的 2 个小默契

作者 Teacher Du
2026年5月2日 00:00
<blockquote><p>杜老师跟伴侣经常一起吃外卖,磨合了一年多,慢慢形成了一些小默契。今天杜老师就把自己觉得特别管用的 2 个分享给大家。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、为什么需要”默契”"><a href="#一、为什么需要”默契”" class="headerlink" title="一、为什么需要”默契”"></a>一、为什么需要”默契”</h2><p>杜老师一开始觉得点外卖是件小事,但磨合下来发现:</p><ul><li>口味不一样,每次都要协调</li><li>一个人随便点,另一个人可能不爱吃</li><li>反复商量,反而比做饭还累</li></ul><p>后来形成一套小默契之后,整个过程轻松了很多。</p><h2 id="二、2-个小默契"><a href="#二、2-个小默契" class="headerlink" title="二、2 个小默契"></a>二、2 个小默契</h2><h3 id="默契-1:一周挑一天”换着来”"><a href="#默契-1:一周挑一天”换着来”" class="headerlink" title="默契 1:一周挑一天”换着来”"></a>默契 1:一周挑一天”换着来”</h3><p>杜老师跟伴侣的约定是这样的:</p><ul><li>周一到周五:一个人负责点单,另一个人不挑</li><li>周末:换过来</li></ul><p>这样做的好处:</p><ul><li>减少每次”点啥”的纠结</li><li>每个人都有机会吃到自己想吃的</li></ul><p>注意:不喜欢的那顿,也可以临时协商,但大部分时候按规矩来。</p><h3 id="默契-2:默认点一荤一素一汤"><a href="#默契-2:默认点一荤一素一汤" class="headerlink" title="默契 2:默认点一荤一素一汤"></a>默契 2:默认点一荤一素一汤</h3><p>杜老师跟伴侣的默认配置:</p><ul><li>一道主菜:比如黄焖鸡、烤鱼、牛肉</li><li>一道素菜:比如青菜、豆腐、菌菇</li><li>一份汤:紫菜蛋花、西红柿鸡蛋</li></ul><p>一荤一素一汤,营养均衡,份量也刚好。</p><p>注意:偶尔想吃麻辣烫、炸鸡,也可以破例一次。</p><h2 id="三、杜老师自己的组合"><a href="#三、杜老师自己的组合" class="headerlink" title="三、杜老师自己的组合"></a>三、杜老师自己的组合</h2><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br><span class="line">4</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">工作日 → 一个人点单,另一个人默认接受</span><br><span class="line">周末 → 换过来点</span><br><span class="line">默认配置 → 一荤一素一汤</span><br><span class="line">偶尔破例 → 麻辣烫、炸鸡</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><p>这套组合,杜老师用了大半年,目前两个人都比较舒服。</p><h2 id="四、默契需要慢慢磨合"><a href="#四、默契需要慢慢磨合" class="headerlink" title="四、默契需要慢慢磨合"></a>四、默契需要慢慢磨合</h2><p>杜老师一开始也试过”一周 7 天都让对方点”:</p><ul><li>看似体贴,其实反而增加了协调成本</li><li>偶尔一次吃到自己不爱吃的,反而容易攒情绪</li></ul><p>默契这件事,杜老师觉得<strong>不用太对称,关键是双方都舒服</strong>。</p><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>两人吃外卖这件事,杜老师觉得”小默契比大道理管用”。</p><p>希望对同样跟伴侣一起点外卖的您有所启发。如果您有别的默契方法,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

深夜吃夜宵的 3 个节制技巧

作者 Teacher Du
2026年4月26日 00:00
<blockquote><p>杜老师以前深夜吃夜宵的频率挺高的,泡面、辣条、肉干样样都来。最近一段时间杜老师调整了一下,发现只要方法对,节制夜宵并不是什么难事。今天杜老师就把自己用过的 3 个技巧分享给大家。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、为什么之前总戒不掉"><a href="#一、为什么之前总戒不掉" class="headerlink" title="一、为什么之前总戒不掉"></a>一、为什么之前总戒不掉</h2><p>杜老师自己复盘下来,原因有 3 个:</p><ul><li>晚饭吃太早,睡前确实饿</li><li>桌面上随手就能拿到零食</li><li>没有任何替代方案,饿了就只能吃</li></ul><p>节制夜宵的关键不是”忍”,是<strong>提前把饿感解决掉</strong>。</p><h2 id="二、3-个节制技巧"><a href="#二、3-个节制技巧" class="headerlink" title="二、3 个节制技巧"></a>二、3 个节制技巧</h2><h3 id="技巧-1:晚餐时间往后挪"><a href="#技巧-1:晚餐时间往后挪" class="headerlink" title="技巧 1:晚餐时间往后挪"></a>技巧 1:晚餐时间往后挪</h3><p>杜老师以前的晚餐时间是 18:00 左右。</p><p>调整到 19:30 之后,睡前饿感明显减轻。</p><p>注意:这个方法对作息相对规律的人比较有效。如果作息不规律,晚饭晚了反而影响睡眠。</p><h3 id="技巧-2:把零食挪出桌面"><a href="#技巧-2:把零食挪出桌面" class="headerlink" title="技巧 2:把零食挪出桌面"></a>技巧 2:把零食挪出桌面</h3><p>杜老师的桌面规则:</p><ul><li>桌面上不放任何零食</li><li>收纳盒移到书架上,要吃就站起来拿</li></ul><p>伸手就能拿到的零食,比任何意志力都管用。</p><h3 id="技巧-3:备一份”轻夜宵”"><a href="#技巧-3:备一份”轻夜宵”" class="headerlink" title="技巧 3:备一份”轻夜宵”"></a>技巧 3:备一份”轻夜宵”</h3><p>杜老师晚上 22 点之后如果真的饿,会吃:</p><ul><li>一小把坚果</li><li>一根玉米</li><li>几颗荔枝</li></ul><p>注意:这些都比泡面、辣条热量低,吃完也不影响睡眠。</p><h2 id="三、杜老师自己的组合"><a href="#三、杜老师自己的组合" class="headerlink" title="三、杜老师自己的组合"></a>三、杜老师自己的组合</h2><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">晚上饿了 → 先吃一份"轻夜宵"</span><br><span class="line">还是想吃泡面 → 离开桌面去拿</span><br><span class="line">离开桌面的过程中 → 饥饿感会下降</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><p>这套组合,杜老师用了一个多月,泡面频率从一周 5 次降到了一周 1 次。</p><h2 id="四、节制的关键不是-0-次"><a href="#四、节制的关键不是-0-次" class="headerlink" title="四、节制的关键不是 0 次"></a>四、节制的关键不是 0 次</h2><p>杜老师觉得节制夜宵的目标不是”永远不吃”:</p><ul><li>完全不吃很难坚持</li><li>偶尔吃一次没什么问题</li></ul><p>关键是<strong>频率降下来</strong>。一周 5 次降到一周 1 次,已经很不错。</p><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>深夜夜宵这件事,杜老师觉得”提前布局”比”硬扛”管用得多。</p><p>希望对同样深夜活跃的您有所帮助。如果您有别的节制方法,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

橘猫经常跳上书桌的 3 个应对

作者 Teacher Du
2026年4月20日 00:00
<blockquote><p>杜老师家里有一只橘白相间的猫,平时最爱跳上书桌”监工”。一开始杜老师挺困扰的,后来摸索出一套应对方案,今天就跟大家分享一下。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、为什么不让猫上桌"><a href="#一、为什么不让猫上桌" class="headerlink" title="一、为什么不让猫上桌"></a>一、为什么不让猫上桌</h2><p>杜老师一开始试过”坚决不让它上来”,但很快就放弃了:</p><ul><li>猫的好奇心比任何训练都强</li><li>关上门它就在门口叫,更影响工作</li><li>把它赶下去 3 次,第四次它又跳上来</li></ul><p>后来杜老师换了个思路:<strong>让它上来,但让它上来之后没危险</strong>。</p><h2 id="二、3-个应对方案"><a href="#二、3-个应对方案" class="headerlink" title="二、3 个应对方案"></a>二、3 个应对方案</h2><h3 id="方案-1:易碎品全部下桌"><a href="#方案-1:易碎品全部下桌" class="headerlink" title="方案 1:易碎品全部下桌"></a>方案 1:易碎品全部下桌</h3><p>杜老师的桌面规则:</p><ul><li>显示器、机械键盘可以留</li><li>水杯、收纳盒全部下桌</li><li>文件、纸质资料挪到书架</li></ul><p>这样即使猫跳上来踩键盘,也踩不出大问题。</p><h3 id="方案-2:给猫留一个”专属位置”"><a href="#方案-2:给猫留一个”专属位置”" class="headerlink" title="方案 2:给猫留一个”专属位置”"></a>方案 2:给猫留一个”专属位置”</h3><p>杜老师在桌面左侧放了一个软垫:</p><ul><li>猫熟悉位置后,每次上来会先到软垫</li><li>工作间隙想摸它,伸手就到</li></ul><p>注意:软垫要放稳,猫才会反复去。</p><h3 id="方案-3:零食”勾引”下地"><a href="#方案-3:零食”勾引”下地" class="headerlink" title="方案 3:零食”勾引”下地"></a>方案 3:零食”勾引”下地</h3><p>杜老师平时在桌下放一小盒猫粮:</p><ul><li>工作时猫跳上来,喊它名字 + 拿零食</li><li>反复几次后,猫会主动下地”领赏”</li></ul><p>这套方法的关键是<strong>不要在它上来的时候大声吓它</strong>。</p><h2 id="三、杜老师自己的桌面长这样"><a href="#三、杜老师自己的桌面长这样" class="headerlink" title="三、杜老师自己的桌面长这样"></a>三、杜老师自己的桌面长这样</h2><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br><span class="line">4</span><br><span class="line">5</span><br><span class="line">6</span><br><span class="line">7</span><br><span class="line">8</span><br><span class="line">9</span><br><span class="line">10</span><br><span class="line">11</span><br><span class="line">12</span><br><span class="line">13</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">+-----------------------+</span><br><span class="line">| 显示器 |</span><br><span class="line">+-----------------------+</span><br><span class="line">| 手机竖立(副屏) |</span><br><span class="line">+-------+---------------+</span><br><span class="line">| 猫 | 键盘+鼠标 |</span><br><span class="line">| 软垫 | |</span><br><span class="line">+-------+-------+-------+</span><br><span class="line"> | 透明 |</span><br><span class="line"> | 水杯 |</span><br><span class="line"> +-------+</span><br><span class="line"> ↓</span><br><span class="line"> 桌下猫粮盒</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><p>猫在软垫上,键盘在工作区,猫粮在桌下。各得其所。</p><h2 id="四、3-个方案的组合"><a href="#四、3-个方案的组合" class="headerlink" title="四、3 个方案的组合"></a>四、3 个方案的组合</h2><p>杜老师最终的组合是这样的:</p><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">猫跳上来 → 软垫接住</span><br><span class="line">猫想躺键盘 → 把它引导到软垫</span><br><span class="line">猫饿了 → 零食引导下地</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><p>这套组合,杜老师用了半年多,目前人和猫都比较满意。</p><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>养猫这事,杜老师觉得”硬挡不如引导”。让猫舒服,自己也舒服。</p><p>希望对同样养猫的您有所帮助。如果您有别的应对方法,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

居家办公桌前的 4 个微习惯

作者 Teacher Du
2026年4月14日 00:00
<blockquote><p>居家办公一年多,杜老师最大的感受是:书桌前的状态,决定了整天的状态。今天杜老师就把自己用了一年多、一直稳定在用的 4 个微习惯分享给大家。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、为什么是”微习惯”"><a href="#一、为什么是”微习惯”" class="headerlink" title="一、为什么是”微习惯”"></a>一、为什么是”微习惯”</h2><p>杜老师一开始也试过那种”上午 4 小时专注编码”的大块时间规划,但很快就放弃了:</p><ul><li>中途被打断,恢复成本极高</li><li>任务一拖延,整块时间就废了</li><li>跟生活节奏容易冲突</li></ul><p>后来改成 4 个<strong>不需要意志力</strong>的微习惯,整天的状态反而稳定很多。</p><h2 id="二、4-个微习惯"><a href="#二、4-个微习惯" class="headerlink" title="二、4 个微习惯"></a>二、4 个微习惯</h2><h3 id="习惯-1:早上先开显示器,再开浏览器"><a href="#习惯-1:早上先开显示器,再开浏览器" class="headerlink" title="习惯 1:早上先开显示器,再开浏览器"></a>习惯 1:早上先开显示器,再开浏览器</h3><p>杜老师的桌面流程是这样的:</p><ul><li>起床 → 倒水 → 坐到桌前 → 开显示器</li><li>显示器亮起之前,不打开任何应用</li></ul><p>这样做的好处:</p><ul><li>给自己一个”开机仪式”</li><li>避免一起床就掉进消息/邮件里</li></ul><h3 id="习惯-2:键盘上的水杯永远在右手边"><a href="#习惯-2:键盘上的水杯永远在右手边" class="headerlink" title="习惯 2:键盘上的水杯永远在右手边"></a>习惯 2:键盘上的水杯永远在右手边</h3><p>杜老师有 2 个水杯:</p><ul><li>透明塑料杯:装白水,放在键盘右侧</li><li>彩色保温杯:装饮料,放在显示器下方</li></ul><p>伸手就能拿到的水杯,比任何”提醒喝水”的 App 都管用。</p><h3 id="习惯-3:零食提前装好"><a href="#习惯-3:零食提前装好" class="headerlink" title="习惯 3:零食提前装好"></a>习惯 3:零食提前装好</h3><p>杜老师在桌面左侧放一个透明收纳盒,里面提前装好:</p><ul><li>一袋坚果</li><li>一袋肉干</li><li>一两根能量棒</li></ul><p>工作到一半饿了,随手就能拿到,不用站起来。</p><p>注意:收纳盒的位置要在伸手范围内,但不能挡住键盘。</p><h3 id="习惯-4:手机竖在键盘后方"><a href="#习惯-4:手机竖在键盘后方" class="headerlink" title="习惯 4:手机竖在键盘后方"></a>习惯 4:手机竖在键盘后方</h3><p>杜老师的桌面布局:</p><ul><li>显示器:正前方</li><li>手机:键盘后方,竖立起来</li><li>副屏:手机屏幕可以当弹幕视频用</li></ul><p>这样做的好处:</p><ul><li>手机不离开视线,但又不会切走主屏注意力</li><li>想看视频时瞄一眼就行</li></ul><h2 id="三、杜老师自己的桌面长这样"><a href="#三、杜老师自己的桌面长这样" class="headerlink" title="三、杜老师自己的桌面长这样"></a>三、杜老师自己的桌面长这样</h2><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br><span class="line">4</span><br><span class="line">5</span><br><span class="line">6</span><br><span class="line">7</span><br><span class="line">8</span><br><span class="line">9</span><br><span class="line">10</span><br><span class="line">11</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">+-----------------------+</span><br><span class="line">| 显示器 |</span><br><span class="line">+-----------------------+</span><br><span class="line">| 手机竖立(副屏) |</span><br><span class="line">+-------+---------------+</span><br><span class="line">| 收纳 | 键盘+鼠标 |</span><br><span class="line">| 盒 | |</span><br><span class="line">+-------+-------+-------+</span><br><span class="line"> | 透明 |</span><br><span class="line"> | 水杯 |</span><br><span class="line"> +-------+</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><p>看着其实挺普通的,但<strong>每个物件都在伸手范围内</strong>。</p><h2 id="四、微习惯的关键"><a href="#四、微习惯的关键" class="headerlink" title="四、微习惯的关键"></a>四、微习惯的关键</h2><p>杜老师觉得微习惯跟”打卡”不同:</p><ul><li>不需要意志力</li><li>不需要成就感</li><li>关键是<strong>让自己舒服</strong></li></ul><p>舒服了,自然能坚持。</p><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>居家办公这件事,杜老师觉得”桌子前的小习惯决定了一整天的节奏”。</p><p>希望对同样居家办公的您有所帮助。如果您有别的桌面习惯,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>

高铁出差路上的电源与网络 3 个 fallback

作者 Teacher Du
2026年4月2日 00:00
<blockquote><p>杜老师经常出差,每次高铁上的几个小时是难得的整块时间。但车上电源、网络不稳定这事几乎每次都会遇到,今天杜老师就把自己用了一年多的 3 个 fallback 分享给大家。</p></blockquote><span id="more"></span><h2 id="一、为什么需要-fallback"><a href="#一、为什么需要-fallback" class="headerlink" title="一、为什么需要 fallback"></a>一、为什么需要 fallback</h2><p>杜老师自己碰到过几次挺尴尬的情况:</p><ul><li>笔记本电池剩 30%,前座乘客又把插座拔了</li><li>手机想连车上 Wi-Fi,但网页根本打不开</li><li>演示用的 PDF 还没同步到本地,4G 信号又掉了</li></ul><p>总不能直接认栽,备一套 fallback 工具很必要。</p><h2 id="二、3-个-fallback-工具"><a href="#二、3-个-fallback-工具" class="headerlink" title="二、3 个 fallback 工具"></a>二、3 个 fallback 工具</h2><h3 id="工具-1:充电宝-双口充电线"><a href="#工具-1:充电宝-双口充电线" class="headerlink" title="工具 1:充电宝 + 双口充电线"></a>工具 1:充电宝 + 双口充电线</h3><p>杜老师用的是 20000 mAh 的充电宝,配合一根 USB-C 转 USB-C + Lightning 的二合一线:</p><ul><li>优点:可以同时给笔记本和手机供电</li><li>缺点:体积略大,建议放在双肩包外层</li></ul><p>杜老师建议:</p><ul><li>出门前一定充满,出差当天早上再补一次</li><li>高铁上发现插座被占,第一时间切到充电宝</li></ul><h3 id="工具-2:手机热点-USB-共享网络"><a href="#工具-2:手机热点-USB-共享网络" class="headerlink" title="工具 2:手机热点 + USB 共享网络"></a>工具 2:手机热点 + USB 共享网络</h3><p>iPhone 和 Mac 之间可以做到:</p><ul><li>插线即用,不消耗手机电量</li><li>比开热点稳定,不会突然断流</li><li>适合需要稳定网络的演示场景</li></ul><p>杜老师偶尔需要在车上回一封带附件的邮件,就直接 USB 共享。</p><h3 id="工具-3:本地资料预先同步"><a href="#工具-3:本地资料预先同步" class="headerlink" title="工具 3:本地资料预先同步"></a>工具 3:本地资料预先同步</h3><p>这一条严格说不算工具,但杜老师觉得是性价比最高的一招:</p><ul><li>出门前 30 分钟,把当天可能用到的资料同步到本地</li><li>演示文件、PDF、代码片段,全部放进一个 <code>出差-2026-XX-XX/</code> 目录</li><li>信号再差,本地永远能打开</li></ul><h2 id="三、杜老师自己的组合"><a href="#三、杜老师自己的组合" class="headerlink" title="三、杜老师自己的组合"></a>三、杜老师自己的组合</h2><figure class="highlight plaintext"><table><tbody><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line">笔记本没电 → 用充电宝补</span><br><span class="line">需要发邮件 → USB 共享网络</span><br><span class="line">演示当天 → 前一晚就把资料同步到本地</span><br></pre></td></tr></tbody></table></figure><p>这套组合,杜老师用了一年多,目前没掉过链子。</p><h2 id="写在最后"><a href="#写在最后" class="headerlink" title="写在最后"></a>写在最后</h2><p>高铁出行这件事,杜老师觉得”提前多花 30 分钟准备,比车上临时补救便宜太多”。</p><p>希望对同样经常出差的您有所帮助。如果您有别的更好办法,欢迎评论区留言分享。咱们下期见!</p><h2 id="看完记得"><a href="#看完记得" class="headerlink" title="看完记得"></a>看完记得</h2><p>如果您觉得本文对您有帮助,记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦!更多精彩内容,欢迎关注杜老师说,咱们下期见!</p>
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